Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur

Waldbaden mit Katrin Massanet Andreu. Sie ist Gymnastiklehrerin und kommt aus Glückstadt: Vor ein paar Monaten habe ich die Lizenz zum Waldbaden und Achtsamkeitsübungen in der Natur gemacht.Vielleicht fragen sie sich, Waldbaden und Achtsamkeit was kann ich mir darunter vorstellen?Das Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan und heißt Shirin Yoku, was übersetzt „ in der Waldatmospähre baden“ bedeutet.Beim Waldbaden wird sich auf die Sinne fokussiert. Sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken und das alles in einem sehr entspannten Schlendergang.Die Achtsamkeit hat ihren Ursprung im Buddhismus, der auch hier immer mehr Aufmerksamkeit erfährt.Es geht darum, bewusst im hier und jetzt zu sein. Momente und Situationen im äußeren wie im inneren intensiv zu erleben und wahrzunehmen.

Seien sie dabei, wenn wir in diese beiden Techniken eintauchen und sie kennen lernen und auf diese Weise ins Fühlen und Wahrnehmen kommen.Das Gruppenangebot richtet sich an Erwachsene Teilnehmer.

Mitzubringen sind:

Für alle Veranstaltungen:

• gute Laune
• etwas zum Trinken
• ein kleines Sitzkissen ( vor Ort ausleihbar
• dem Wetter entsprechende Kleidung
• gutes Schuhwerk, im Wald geht es auf und ab

4 Std. Veranstaltungen:                                -

• zusätzlich einen Pausensnack
• ein Handtuch

Tagesveranstaltung:                                       

• für das Mittagsbuffet etwas beisteuern
• ein Handtuch

Alle Termine auf einen Blick: